Статьи

 

Как студенту проснуться?

05.09.2016

Ранее утро. Звенит будильник, заведенный к первой паре, но вставать не хочется на отрез. Переводим будильник на 5-10 минут, ложимся еще подремать, потом повторяем эти действия еще разок-другой и в итоге отключаем его совсем, окончательно решив забить на сегодняшние пары. Знакомо? И так повторяется довольно часто, что неблагоприятно сказывается на успеваемости. Вот вам несколько советов как проснуться студенту утром:

1. Для тех, кто ставит будильник на телефоне. Попробуйте поставить на звонок веселую песню и менять ее раз в неделю. Так вам будет приятнее просыпаться, но не ставьте заунывную мелодию, от которой будет обратный эффект.

2. Поместите будильник или телефон подальше, чтобы нельзя было дотянуться, не вставая с кровати. Если же вы не слышите по утрам будильника, поставьте его в чашу с монетками для усиления шума. В случае с телефоном включите вибро и тоже в чашу с монетами.

3. Проснувшись, хорошенько позевайте, чтобы мозг насытился кислородом и «проснулся». Потянитесь и посмотрите по сторонам или сделайте гимнастику для глаз.

4. Помните, как легко просыпаться, когда днем вас ждет что-то интересное в виде важной встречи или праздника? Мотивируйте себя на подъем: подумайте, чем важен этот день, думайте о хорошем, что может случиться сегодня.

5. Лень - главный враг. Не можете найти силы, чтобы подняться с постели? Попробуйте начать с малого. Начинаем постепенно стягивать одеяло с ног, потом спускаем ноги на пол и садимся, немного посидели для решающего рывка и поднимаемся с кровати начав одеваться.

6. Небольшая, пятиминутная зарядка, чтобы взбодриться и сохранить заряд энергии на все утро.

Обычно к концу зимы и весной в организме начинается дефицит витаминов, и становится все сильнее чувство усталости и вы чаще не высыпаетесь. Так что следите, чтобы в вашем рационе всегда было разнообразие витаминов. Старайтесь избавиться от поблажки переводить будильник, чтобы подремать. Заставьте себя вставать сразу, и постепенно это войдет в привычку. Так же ложитесь спать пораньше, если не высыпаетесь, а при нарушении сна стоит обратиться к врачу.

Желаю вам не просыпать первые пары и всегда легко вставать с любимой постели, а вы в свое время добавьте наш портал в закладки и заходите чаще за свежей порцией интересной и познавательной информации.

http://mistudenti.ru/kak_studentu_prosnutsya_utrom.html

Добавить комментарий Имя: 

Комментарий:


Ваш комментарий:


Вопрос:  ''
  
Статьи
Что ждет российское образование в ближайшем будущем: 9 нововведений от Минпросвещения

 Минпросвещения во главе с Ольгой Васильевой подготовило для россиян масштабный национальный проект с говорящим названием «Образование», который изменит привычную жизнь преподавателей, школьников, студентов и их родителей. Реализовать его в правительстве планируют до 2024 года, а принять — уже в этом августе. Какие же изменения ждут систему образования в России в предстоящие шесть лет?

 
1. В школах введут новые образовательные программы и избавятся от третьей смены
 
Первый проект в рамках реализации нацпроекта «Образование» называется «Современная школа». Его основная цель — вывести Россию на одну из лидерских позиций (а точнее, в первую десятку стран) по качеству общего образования во всем мире. Российские школы действительно обещают стать более современными — здесь обновят образовательные программы и приведут систему оценки качества к международным стандартам. Кроме того, в школах появятся уроки технологии на базе технопарков для детей «Кванториум» и, наконец, ликвидируют третью смену.
 
2. Школы будут цифровыми
 
Еще одна задача — реализация проекта «Цифровая образовательная среда». Он предполагает создание в школах страны полностью безопасной цифровой образовательной среды. Это значит, что все общеобразовательные учреждения обеспечат доступом в интернет, на уроках будут применяться технологии виртуальной и дополненной реальности, а всю отчетность переведут в электронный формат. Ранее ИА «В городе N» рассказывало, что в рамках данного проекта в школах также может появиться система распознавания лиц. 
3. В школах будут ориентироваться на успех каждого ребенка
 
Известно, что реализация проекта «Успех каждого ребенка» должна привести к тому, что школа будет воспитывать «гармонично развитых и социально ответственных личностей». В частности, в школах разработают образовательные программы по индивидуальным планам, а Минпросвещения займется созданием новых оплотов допобразования. Также по всей стране будут строиться центры поддержки талантливых детей.
 
4. Вести уроки будут «учителя будущего»
 
«Учитель будущего» — именно так называется еще один федеральный нацпроект, который необходимо реализовать до 2024 года. По всей стране будет введена система аттестации школьных директоров и психологов, а для педагогов будет разработана система карьерного роста — кстати, с учетом индивидуальных достижений каждого работника образовательных организаций.
 
5. Техникумы и колледжи будут готовить «молодых профессионалов»
 
Федпроект «Молодые профессионалы» разработан специально для модернизации системы профессионального образования. В планах министерства — проведение чемпионата мира по профмастерству WorldSkills в Казани и Европейский чемпионат по профессиональному мастерству в Санкт-Петербурге. Помимо этого, в России будет создана целая сеть центров опережающей профподготовки. По мнению чиновников, это должно помочь студентам колледжей и техникумов в подготовке к демонстрационным экзаменам, которые станут обязательными для половины учреждений профессионального образования уже в 2024 году
 
6. Российские вузы смогут конкурировать с западными
 
В целях повышения конкурентоспособности российских вузов в профильных министерствах разработали специальный федеральный проект. Он предполагает, например, привлечение в высшие школы России большего количества иностранных студентов. Чиновники уверяют, что данный проект соотносится с другими, не менее важными — «Экспорт российского образования», «Вузы как центры пространства создания инноваций» и «Современная цифровая образовательная среда в РФ».
 
7. Родители тоже станут более современными
 
Чтобы реализовать проект «Современные родители», в правительстве предлагают разработать специальный сайт, где родители смогут получать консультации по вопросам образования и воспитания детей. К тому же в 2024 году во всех субъектах РФ откроются центры помощи родителям.
 
8. Взрослым будет проще заниматься самообразованием
 
Ответственность за успех проекта «Новые возможности для каждого» возложена на министерство науки и высшего образования. В соответствии с ним будет создана специальная платформа-навигатор и сервисы с образовательными курсами и программами. А еще ведомство планирует проводить мероприятия, которые должны будут мотивировать россиян к самообразованию. Какие именно мероприятия заставят взрослое население страны вернуться к учебе, пока неизвестно.
 
9. В России будет развиваться волонтерство
 
Через шесть лет по всей стране заработают центры поддержки добровольчества. Открываться такие центры будут на базе школ, колледжей, вузов, НКО и госучреждений. Также в планах у Росмолодежи (а именно она займется реализацией проекта «Социальная активность») разработка специальной платформы для поиска и обучения волонтеров.
 
Ранее сообщалось, что низкие зарплаты и высокая загрузка привела к дефициту педагогов в 48% школ. 
 
Взято с: http://www.vgoroden.ru/zhizn/obrazovanie/chto-zhdet-rossiyskoe-obrazovanie-v-blizhayshem-budushhem-9-novovvedeniy-ot-minprosveshheniya
 
Фотоника и бионанотехнологии – профессии будущего, считают в МИФИ

Профессии будущего занимают все больше места в учебных программах лучших российских вузов. Фотоника наноструктур, высокотехнологичные диагностические системы и биомедицинские нанотехнологии – новые направления развития для Национального исследовательского ядерного университета "МИФИ" (НИЯУ МИФИ). Что это такое и почему можно ожидать активного развития этих направлений в России и за ее пределами?

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ.пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ